Vorteile vom Tanzen – Körpergefühl verbessern und geistig fit bleiben

Tanzen bringt Spaß und sieht dabei noch gut aus: Ob Foxtrott, Tango oder Discomoves – Bewegung zu Musik ist gesund und macht glücklich. Tanzen ist die perfekte Sportart für jede Altersgruppe. Tanzschulen und zunehmend auch Fitnessstudios bieten verschiedene Kurse oder Workshops in der Nähe an. Und wer lieber zu Hause Tanzluft schnuppern möchte, findet im Internet zahlreiche Workouts.

Warum Tanzen so gut für uns ist – es hält Körper und Geist fit!

Tanzen als Sportart wird häufig unterschätzt. Dabei bringt es Herz und Kreislauf in Schwung, steigert die Durchblutung und verbrennt spielend Kalorien. Wer häufiger auf der Tanzfläche in Clubs oder bei Tanz-Events steht, fördert seine Gesundheit gleich mehrfach. Beim Tanzen wird der ganze Körper trainiert und zahlreiche Muskeln beansprucht. Zusätzlich verbessern Tänzer ihre Körperspannung. Das Training stärkt die Rückenmuskulatur und sorgt für eine bessere Aufrichtung der Wirbelsäule. Eine aufrechte Haltung strahlt Selbstbewusstsein aus und Rückenschmerzen verschwinden. Ganz nebenbei stimulieren die schwungvollen Bewegungen mit ihren komplexen Anforderungen die Leistungsfähigkeit des Gehirns.

So gut ist tanzen für das Gehirn – Tanzsport hält geistig fit!

Studien zeigen immer wieder, dass nicht nur der Körper, sondern auch das Gehirn von Musik und Bewegung profitiert. Wer tanzt, muss sich Figuren und Bewegungsfolgen merken und die Schritte zum ganzen Tanz zusammenführen. Flexibilität, Anpassung an die Musik und koordinierte Aktivitäten stimulieren die Bildung und Vernetzung von Nervenzellen – und das in jedem Lebensalter. Tanzsport fördert zudem

• Motorik,
• Gleichgewichtssinn,
• Reaktionsgeschwindigkeit
• und Flexibilität.

Tanzen in der Gruppe oder zu zweit – Tanzlokal, Tanzparty, Tanzverein, …

Tanzen bietet vieles, was gesund ist und zufrieden macht. Noch mehr Spaß bringt tanzen zu zweit oder in der Gruppe. Ob bei Hochzeitsfeiern in stilvollem Ambiente oder im Tanzstudio: Wir entspannen bei guter Musik und genießen die Gesellschaft anderer Menschen. Paare, die schon länger miteinander tanzen, strahlen Harmonie aus und haben gelernt, sich auf den anderen einzulassen. Auch Geduld und Vertrauen spielen eine wichtige Rolle. All dies sind Eigenschaften, die einer Partnerschaft auch im Alltag guttun. Um den Freundes- und Bekanntenkreis zu erweitern, können Kontakte über Singlebörse.de gefunden und Beziehungen aufgebaut werden. Vielleicht finden sich dort auch begeisterte Mittänzer. Zu zweit oder in einer Gruppe netter Menschen fällt es zudem leichter, dabeizubleiben und sich zu motivieren.

Positive Wirkung für die gute Laune – Körpergefühl & Körperspannung verbessern

Bewegung zu Musik ist nicht nur für die Fitness gut, sondern lenkt auch von Stress und Ärger ab. Beim Tanzen wird Serotonin freigesetzt, das die Stimmung hebt und für positive Gefühle sorgt. Zudem schüttet der Körper beim Tanzen das Bindungshormon Oxytocin und Dopamin aus, die ebenfalls Glücksgefühle auslösen. Gleichzeitig sinkt der Anteil des Stresshormons Cortisol. Schlechte Laune gehört beim Tanzen schnell der Vergangenheit an. Wer nicht zu sehr auf die perfekte Abfolge der Schritte und Drehungen fokussiert ist, hat in erster Linie Spaß. Eine positive und offene Einstellung sich selbst gegenüber ist dabei der Schlüssel für mehr Selbstbewusstsein.

Fazit – Vorteile beim Tanzen für Körper und Geist

Tanzen ist so alt wie die Menschheit und gehört in allen Kulturen zu Ritualen und Feiern dazu, denn das Gefühl für Rhythmus und Musik ist uns angeboren. Nicht nur in Szenelokalen und Clubs kann man sich schwungvoll drehen, sondern auch in vielen lokalen Tanzschulen und Fitnessstudios. Tanzen ist Trend.